Blog de Con Psicología - Gabinete de Psicólogos en Ourense

Rumiaciones del pensamiento ¿Qué son?

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Hoy queremos hablaros del concepto de rumiación. A lo largo de los años como psicólogos nos encontramos con personas que tienen serias dificultades no solo para identificar sus pensamientos disfuncionales sino también para gestionarlos cuando algo les angustia. Suelen verbalizar

Autoestima: claves para fortalecerla

Seguramente has escuchado en tu día a día enunciados como “quiérete a ti mismo” o “valórate”, haciendo referencia a la importancia de una sana autoestima. Pero, ¿Sabes que significa realmente o por qué es importante? Sabemos que las personas con

Pensamientos negativos: cómo aprender a identificarlos

Cada vez más estudios demuestran la importancia de la calidad de los pensamientos en nuestra salud psicológica poniendo de manifiesto que lo que piensas y cómo piensas puede afectar a tu actitud y a la forma de encarar el día

¿Qué puedo hacer cuando tengo ansiedad?

La ansiedad constituye unos de los problemas consultados con más frecuencia debido a la interferencia que puede originar en la vida de las personas. Si experimentas ansiedad sabrás lo difícil que es gestionarla cuando se carece de recursos. Aprender herramientas

Autoconciencia emocional ¿Cómo puede ayudarte?

Todos sabemos por experiencia como nuestras emociones afectan a nuestro pensamiento y comportamiento. Probablemente recuerdes algún día en el que tu estado emocional te dificultase tu rendimiento, te impidiese realizar tus tareas o tomar decisiones. Sin embargo, pocas veces somos

Cómo saber si mi hijo sufre intimidación en el colegio

Ayer conmemorábamos el día internacional contra el acoso escolar o bullying, una fecha que pone de manifiesto la importancia de trabajar en modelos de prevención en los que se fomenten valores como la tolerancia, el respeto, la solidaridad o la

Recursos para fomentar la empatía en los niños

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de los demás, buscando actuar o pensar como lo harían o pensarían los demás. La habilidad de enseñar a los más pequeños a ponerse en los zapatos de los otros

5 dudas sobre la ansiedad y el ataque de pánico

¿Por qué nos ahogamos cuando hiperventilamos? Algo muy común en un ataque de pánico es que nuestra respiración se acelere sin control. Cuando esto sucede comenzamos a sentir una sensación de ahogo y aunque respiramos a toda velocidad sentimos que

Duelo: 10 consejos para ayudar a un ser querido

El duelo es una de las experiencias más estresantes que hemos de afrontar. No estamos preparados para dejar ir a las personas que amamos, aunque sepamos que forma parte de nuestra naturaleza. Sufrimos de todas las formas conocidas: nos duele

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional (IE), constituye uno de los grandes indicadores de éxito en la vida. Durante los últimos siglos, nuestra sociedad, ha valorado exclusivamente la inteligencia racional. Primaban los conocimientos académicos como el cálculo, el razonamiento, la lógica, la memoria etc.