Taller de Mindfulness en Ourense

Curso de Meditación y Mindfulness en Ourense

Imparte: Dorinda Udias Moinelo. Experta y master en mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Graduada en estudios budistas. Docente del BMIT (Basic Mindfulness Instructor Training) de Galicia. Terapeuta e instructora en meditación y terapeuta psicocorporal.

Lugar: Aula del Gabinete Con Psicología, Rúa Pena Trevinca, 38 Bajo. Ourense.

MBSR Ourense – Mindfulness Based Stress Reduction

Si buscas un curso de mindfulness en Ourense con la metodología internacional MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), este programa es para ti. El MBSR está diseñado para que, mediante prácticas de meditación mindfulness, desarrolles la capacidad de vivir con conciencia plena, mejorar tu bienestar y manejar el estrés en tu vida cotidiana.

Este taller de mindfulness se adapta a personas con o sin experiencia previa, desde quienes buscan meditación mindfulness para principiantes hasta quienes desean profundizar en su desarrollo personal.

¿Qué puedes aprender con el Mindfulness MBSR?

• Manejar el estrés y la ansiedad con herramientas prácticas.
• Reducir los estados mentales rumiativos.
• Tomar conciencia de tus hábitos, tus sensaciones físicas, y la interacción entre mente y cuerpo.
• Desarrollar la capacidad de vivir con mayor conciencia plena.
• Descubrir cómo las prácticas mindfulness pueden transformar tu manera de relacionarte contigo y con los demás reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
• Aprender a aplicar técnicas de mindfulness en tu rutina para descansar mejor (mindfulness para dormir) y calmar la mente (meditación para la ansiedad).
• Experimentar la libertad de la acción consciente: responder versus reaccionar.

¿ Por qué realizar talleres mindfulness en Ourense? 

La práctica de meditación y mindfulness es un recurso extraordinario que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar tanto en el ámbito profesional como en la vida diaria. A través de ejercicios de mindfulness y meditaciones guiadas, aprenderás a prestar atención de forma consciente al momento presente, lo que te permitirá manejar el estrés y conectar contigo mismo.