Taller de gestión de la ansiedad

¿Por qué un taller de gestión de la ansiedad y el estrés? 

La ansiedad constituye uno de los problemas más frecuentes de búsqueda de ayuda psicológica y se relaciona íntimamente con el estrés. A menudo, las personas suelen desconocer las herramientas que pueden ayudarles a superar la ansiedad. 

En Con psicología te presentamos nuestro programa de ocho horas en donde aprenderás las estrategias que te ayudarán a reducir tus síntomas ansiosos y aumentar tu autocontrol emocional.

“Elimina de tu vida todo aquello que te cause estrés y te quite la sonrisa.”

¿Qué puedes aprender?

  • Comprenderás la relación entre ansiedad y estrés, así como sus diferencias. 
  • Aprenderás a detectar tus síntomas ansiosos: emocionales, cognitivos y físicos así como también su influencia en tus acciones. 
  • Aprenderás estrategias para dominar los pensamientos negativos. 
  • Conocerás técnicas de autocontrol emocional para solventar problemas de tu vida cotidiana.
  • Interiorizarás herramientas para controlar las crisis de angustia o pánico cuando comienzan a desatarse. 
  • Aprenderás técnicas de relajación y mindfulness. 
  • Entenderás la importancia de las emociones positivas. 

¿Es este taller para mi?

  • Si padeces de ansiedad o estrés. 
  • Si tienes preocupaciones constantes y pensamientos negativos. 
  • Si experimentas miedo, inseguridad.
  • Si tienes problemas para conciliar el sueño.
  • Si experimentas problemas de tensión, muscular, temblores, sudores fríos en manos y pies.
  • Si evitas lugares o situaciones por miedo a que aparezcan los síntomas. 
  • Si tras detectar los primeros síntomas de ansiedad buscas la forma de huir o salir del lugar en el que te encuentras. 
  • Si la ansiedad ha limitado notoriamente tu vida cotidiana. 
  • Si padeces de angustia/ aprensión en el pecho durante todo el día, la mayor parte de los días. 
  • Si quieres aprender a manejar tus problemas de ansiedad y estrés. 
  • Si quieres conocer hábitos de vida saludables así como herramientas/estrategias para hacer frente a tu ansiedad o estrés. 
Taller de gestión de la ansiedad y el estrés

Se hará entrega de material para trabajar en sesiones.

PRECIO: 120 euros. 

LUGAR: Local de Con Psicología en Ourense.

RESERVA TU PLAZA LLAMANDO AL 988 604 458 O RELLENANDO NUESTRO FORMULARIO DE CONTACTO.