¿Qué es la terapia EMDR?
El EMDR es un enfoque terapéutico cuyas siglas hacen referencia a la Desensibilización y Reprocesamiento por el Movimiento de los Ojos (en inglés, Eye Movement Desensitization and Reprocessing) que ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud como la terapia más efectiva para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático.
A lo largo de nuestra vida, podemos atravesar por circunstancias que sobrepasan nuestra capacidad para procesarlas y quedan almacenadas de una forma incorrecta en nuestro cerebro.
- Distintos síntomas psicológicos como: temores, tristeza, flashbacks, problemas para dormir,
- O síntomas físicos de activación como ansiedad, angustia, tensión
- O cognitivos como pensamientos intrusivos, rumiaciones etc.
Supongamos que has tenido que presenciar una situación traumática como un desastre natural, un crimen violento, has tenido que lidiar con la violencia en el hogar, has sufrido un accidente o has sido atacado por varios perros. Esta experiencia se almacena en el cerebro junto a otras emociones de una forma inadecuada pudiendo generar problemas por bastante tiempo. Puede que ese recuerdo perturbador se reavive o reexperimente de manera intrusiva, sin que tengas la intención de recordarlo, generándote un malestar significativo que puede incluso afectar a tu día a día.
Beneficios de la terapia con EMDR
El EMDR puede ayudarte a procesar esa información de una forma más adaptativa, consiguiendo de esta manera reducir o eliminar la carga negativa asociada al trauma. Sin la carga emocional en el recuerdo, podrás:
- Pensar de forma diferente sobre esa experiencia que antes te perturbaba.
- Notar los cambios de forma inmediata al sentirte menos impotente o más seguro de ti mismo.
- También notarás como los pensamientos intrusivos se han ido por lo que experimentarás como tu ansiedad disminuirá, dormirás mejor y podrás otra vez disfrutar de tu vida y mirar hacia el futuro.
Por todas estas razones en CON PSICOLOGÍA empleamos este tipo de terapia en todos aquellos casos en que es aplicable.
Ven a conocerla. Te informaremos sin compromiso.