¿Por qué un taller de gestión de la ansiedad y el estrés?
La ansiedad constituye uno de los problemas más frecuentes de búsqueda de ayuda psicológica y se relaciona íntimamente con el estrés. A menudo, las personas suelen desconocer las herramientas que pueden ayudarles a superar la ansiedad.
En Con psicología te presentamos nuestro programa de ocho horas en donde aprenderás las estrategias que te ayudarán a reducir tus síntomas ansiosos y aumentar tu autocontrol emocional.
“Elimina de tu vida todo aquello que te cause estrés y te quite la sonrisa.”
¿Qué puedes aprender?
- Comprenderás la relación entre ansiedad y estrés, así como sus diferencias.
- Aprenderás a detectar tus síntomas ansiosos: emocionales, cognitivos y físicos así como también su influencia en tus acciones.
- Aprenderás estrategias para dominar los pensamientos negativos.
- Conocerás técnicas de autocontrol emocional para solventar problemas de tu vida cotidiana.
- Interiorizarás herramientas para controlar las crisis de angustia o pánico cuando comienzan a desatarse.
- Aprenderás técnicas de relajación y mindfulness.
- Entenderás la importancia de las emociones positivas.
¿Es este taller para mi?
- Si padeces de ansiedad o estrés.
- Si tienes preocupaciones constantes y pensamientos negativos.
- Si experimentas miedo, inseguridad.
- Si tienes problemas para conciliar el sueño.
- Si experimentas problemas de tensión, muscular, temblores, sudores fríos en manos y pies.
- Si evitas lugares o situaciones por miedo a que aparezcan los síntomas.
- Si tras detectar los primeros síntomas de ansiedad buscas la forma de huir o salir del lugar en el que te encuentras.
- Si la ansiedad ha limitado notoriamente tu vida cotidiana.
- Si padeces de angustia/ aprensión en el pecho durante todo el día, la mayor parte de los días.
- Si quieres aprender a manejar tus problemas de ansiedad y estrés.
- Si quieres conocer hábitos de vida saludables así como herramientas/estrategias para hacer frente a tu ansiedad o estrés.
Se hará entrega de material para trabajar en sesiones.
PRECIO: 50 euros.
LUGAR: Local de Con Psicología en Ourense.
Fecha: 24 y 31 de Octubre de 10:30 a 13:30